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隨著中秋、國慶連假的腳步接近,旅客預購車票返鄉、出遊的情況也相當踴躍,為此,台灣高鐵宣布,「中秋暨國慶疏運」再加開 10 班次列車(南下 6 班、北上 4 班),並將在明(21)日凌晨 0 時起開賣。

高鐵表示,「中秋暨國慶疏運」期間,9 天共加開 204 班次列車(南下 101 班、北上 103 班),預計提供 1400 班次列車的旅運服務。而為方便旅客規畫行程,包含高鐵企業網站、各車站每日都會公布連假疏運期間各車次標準車廂對號座銷售資訊,提供旅客查詢仍有對號座之車次。

高鐵也提醒旅客,因連假期間人潮眾多,建議旅客可預先訂位,並多利用各便利商店售票據點、高鐵「T-EX行動購票」APP 的便利服務,提早完成購、取票,到站時即可直接進站乘車,節省寶貴時間並避開車站人潮。疏運期間各車次均維持 3 至 5 節的自由座服務,持定期票、回數票、悠遊聯名卡或一卡通聯名卡(均需開啟自動加值功能)的旅客,可直接感應進站搭乘自由座。

此外,配合 9 月 30 日調整為上班日,當日高鐵公司也將於通勤時段增開 2 班次列車服務旅客。而為配合中南部旅客清晨北上搭機、洽公需求,高鐵也將自 10 月 3 日起,將每日自左營站發車之首班北上列車時間,提早至清晨 5 時 50 分發車(車次編號改為300),沿途停靠台南、嘉義、雲林、彰化、台中、桃園、台北及南港車站。台中以南各站旅客搭乘該班列車,即可在 7 時 26 分抵達高鐵桃園站、7 時 44 分抵達台北站,不僅大幅提升旅客轉乘接駁的便利性,行程安排亦更具彈性,歡迎旅客多加利用。

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擁有易瘦體質是許多愛美女性的夢想,根據國外一項長達近8年的研究證實,除了人人稱羨的天生麗質外,只要養成4項飲食習慣就能變成易瘦體質,讓妳不再連「呼吸都會變胖」、挨餓度日,盡情享用擺在眼前的美食。

美國羅馬林達大學和捷克進行長達7.9年的研究,觀察5萬名年紀30歲以上的民眾後,發現體重下降的關鍵和4項飲食習慣有關,分別是「一天吃2餐」、「晚上斷食超過18小時」、「天天吃早餐」、「三餐中早餐最豐盛」;而「吃三餐以上」、「晚上吃得太豐盛」更是使BMI升高的關鍵因素。

參與研究的羅馬林達大學公共衛生學院博士卡列歐娃(Hana Kahleova)建議,民眾如想簡單維持體態,最好早餐吃得豐盛、健康,不吃晚餐、少吃零食,她更強調研究結果完全證實了「早餐要吃得像國王,午餐要吃得像王子,晚餐要吃得像乞丐」的傳統諺語。

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